분노로부터 배울 것이 많지만, 많은 사람들은 해롭기 보다는 도움이 되는 방법으로 분노를 표현하는 방법을 모르기 때문에 이 감정을 두려워한다.저는 주말 이너 본딩 워크숍에서 분노 과정이라고 불리는 과정을 가르칩니다.아래에 설명된 이 강력한 과정은 억눌린 분노를 무해한 방법으로 발산하는 것뿐만 아니라 다른 사람과의 갈등에서 여러분의 책임이 무엇인지 발견하는 것입니다.

제가 워크숍에서 이 과정을 설명하면, 어떤 사람들은 불안해하고 떠나고 싶어합니다.그들은 분노와 분노를 표현하는 것을 두려워한다.이것은 변함없이 레깅스룸 그들이 부모나 다른 간병인들 중 한 명 또는 둘 다 다른 사람들에게 해를 끼치는 비열하고 폭력적인 방식으로 화가 난 가정 출신이기 때문이다.이 사람들은 엄마나 아빠처럼 되는 것을 너무 두려워해서 화를 억누르고 다른 사람들 대신 자신에게 화풀이를 한다.

화를 남에게 쏟아붓거나 억누르고 자신에게 화풀이하는 것은 건강에 좋지 않다.이런 식으로 표출되는 분노는 학습보다는 통제하는 것입니다.다른 사람에게 화풀이하는 것은 협박과 비난을 통해 통제하는 것이다.자신에게 쏟아지는 분노는…