오후가 일보다 낮잠 자기에 더 좋은 시간처럼 느껴지나요?사실, 몇몇 생활 전문가들은 점심 식사 후에 15분에서 20분 정도 “전원 낮잠”을 자는 것도 나쁘지 않다고 말한다.

오후 내내 잠을 자면 시계에 알람을 맞춰 놓아라.다음은 오후 중반의 슬럼프를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

·낮에는 칠면조나 유제품 등의 음식을 피하도록 한다.졸음을 유발할 수 있는 아미노산 트립토판이 풍부합니다.

• 휴식을 취한다.대규모 프로젝트에 종사하고 있는 경우, 집요하게 전진하는 축구중계 대신 정기적으로 짧은 휴식을 취하면 생산성이 향상되고 피로도가 줄어듭니다.

• 물을 마신다.탈수는 에너지를 고갈시킨다.아침에 물 한 잔 마시고 다른 시간에 보충이 필요할 때 드세요.

• 복합 탄수화물을 섭취한다.베이글이나 바나나와 같은 녹말 간식은 여러분에게 빠른 에너지 증가를 줄 것입니다.

• 제자리에서 조깅하거나 책상에서 스트레칭을 하거나 활발한 산책을 한다.움직이면 피가 흐르고 조직으로 산소를 운반하기 때문에 기운이 나고 정신이 맑아집니다.

• 충분한 수면을 취한다.대부분의 사람들은 7~9…